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DISCIPLINES
Danses de couple
Née en Espagne au début des années 2000's, la bachata sensuelle qui est enseignée chez U SHINE induit des mouvements voluptueux et donc, une certaine proximité avec son partenaire. Au menu de cette danse de couple vous trouverez : des vagues, des cambrés, des ronds de tête et de bassin, ainsi qu'un travail approfondi de connexion avec son ou sa partenaire. Vous apprendrez les codes pour pouvoir guider ou suivre n'importe quel partenaire en soirée.
> Cours tous niveaux les mardis 11h et 12h30 et jeudis 12h30 (cours mix salsa/bachata)
> Cours de Niveau 1 les lundis à 19h et mercredis à 18h.
> Cours de Niveau 2 les lundis à 20h.
Aussi appelée bachata "traditionnelle" et originaire de République Dominicaine, ce type de bachata se caractérise par de nombreux jeux de jambes, avec une musique souvent plus rapide. Au programme : transferts d’appuis, petits pas, travail du pas de base et des mouvements de hanches.
Les cours comprendront à la fois du "footwork" (pas solo), et des passes de couple.
> Cours tous niveaux les lundis à 18h.
Danse de couple, aussi appelée "salsa en ligne" ou salsa "sur le 1" ou encore salsa "LA style"'. La salsa porto mixe les origines afro-cubaines de la salsa (notamment le son cubano) avec le mambo, le jazz et le cha-cha-cha. Dans ce style de salsa, les déplacements sont linéaires, et la danseuse tourne beaucoup sur elle-même. Inspirée en partie par les danses de salon, la posture des danseurs et l’esthétique du mouvement sont importantes.
> Cours tous niveaux les mardis 11h et 12h30 et jeudis 12h30 (cours mix salsa/bachata)
> Cours de Niveau 1 et Niveau 2 les mercredis 19h et 20h.
Né de l'évolution de la lambada, le zouk brésilien est une danse de couple dans laquelle la connexion entre danseurs a une grande importance et où on retrouve, tout comme en bachata, des mouvements d’isolations et d’ondulations de différentes parties du corps. Cette discipline offre une grande liberté par la diversité des musiques sur lesquelles elle peut être pratiquée et par les possibilités infinies de mouvements qui peuvent être dansés.
> Cours de Niveau 1 les mercredis à 21h.
Danse de couple née dans les années 80's et souvent appelée "tango africain" pour son guidage subtil et la symbiose qu’elle crée entre les partenaires. Né en Angola, le rythme kizomba est fortement imprégné des sonorités du zouk. Cette danse, sensuelle et lente doit notamment son succès à ses musiques poignantes, soit langoureuses soit plus saccadées en urban-kiz. Au programme de ce cours : un travail approfondi sur le guidage, la connexion et l'écoute, pour pouvoir danser en soirée avec n'importe quel partenaire.
> Cours de Niveau 1 et Niveau 2 les jeudis à 19h et 20h.
Danse en individuel
Cours de danse en individuel pour développer sa féminité et sa sensualité. En lady styling, venez travailler vos techniques de bras, approfondir votre pas de base bachata, et apprendre des chorégraphies bachata originales et sensuelles avec Leslie, multiple championne de bachata en solo et en team.
> Cours tous niveaux les lundis à 21h.
Cours de danse en individuel qui fusionne les pas de salsa (aussi appelés "shines") avec d'autres types de danses comme le jazz, le reggaeton, la bachata... Les techniques de danse sont travaillées par le biais de chorégraphies sur plusieurs cours.
> Cours tous niveaux les mercredis à 12h30.
Fitness / Bien-être
Cours de cardio/circuit training pour femmes uniquement. Au programme : exercices poids de corps, gainage, abdos/fessiers, musculation des bras avec petits poids... Des circuits jamais répétitifs, en petits groupes, avec la pétillante Steph.
> Cours tous niveaux - ados/adultes - les mardis à 19h
Respirer, se recentrer, travailler des poses en pleine conscience pour améliorer sa force et sa souplesse, méditer. Réputé comme particulièrement doux, le Hatha Yoga permet une reconnexion au corps, à l'esprit, et à l'âme. Un condensé de bien-être physique, émotionnel et spirituel sur 75min.
> Cours sans niveau les mercredis de 11h à 12h15 (adultes).
Le qi gong est une discipline traditionnelle chinoise qui permet d'arriver à reconnaître et à maîtriser le « Qi », l'énergie vitale, qui est une référence de la médecine chinoise. Grâce au Qi gong, on retrouverait cette énergie par le corps. L'extrême lenteur des mouvements permet de déceler les blocages et de ressentir l'énergie. Le Qi Gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
> Cours tous niveaux les mercredis à 14h.
Ouvert aux adultes et enfants à partir de 8 ans.
Enfants/Ados
Cours de danse avec travail individuel dans un premier temps pour découvrir les bases des danses latines (salsa, bachata, cha-cha-cha...).
> Cours ados (10-16 ans) les mercredis à 17h.
Ouvert aux ados dès 16 ans.
> Cours tous niveaux les mercredis à 12h30.
Ouvert aux enfants dès 8 ans.
> Cours tous niveaux les mardis à 18h
Tous les 1ers mercredis du mois à partir d'octobre 2024, de 10h à 10h45.
Danse latine (bachata) avec enfants de 0 à 3 ans, possible avec ou sans porte bébé.
Venez bouger avec bébé au rythme de sons latinos.
> 10€ pour 1 enfant + accompagnant. 2€ par accompagnant supplémentaire.
DEMARRAGE LE 2 OCTOBRE.